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Yoga

Global Wellness accueille :

- Mariëlle Bastiaens pour ses cours de Yoga chaque lundi à 19h45.

Sur réservation. Maximum 7 personnes par cours. Tarifs : 12€ le cours d'essai, puis carte de 5 cours à 60€ (valable 8 semaines consécutives) ou carte de 10 cours à 120€ (valable 12 semaines consécutives).

Contactez Mariëlle pour plus d'informations : 0496/532750 ou yogastudiobodymind@gmail.com

- Isabel Carbajal pour ses cours de Yoga chaque jeudi de 19h45 à 21h15.

Sur réservation. Maximum 7 personnes par cours. Tarifs : 15€, ou carte de 10 cours à 130€ (valable 3 mois).

Contactez Isabel pour plus d'informations : 0497/459036 ou yogabelbxl@gmail.com


Yoga chaque jeudi

Yoga Global Wellness Schaerbeek Isabel


Isabel Carbajal
Professeur de Hatha Yoga
0497/459036
yogabelbxl@gmail.com

J’ai commencé à pratiquer le yoga ça fait bientôt quinze ans parce que je ressentais le besoin de donner à mon corps quelque chose qui lui manquait après des longues journées de travail devant l’ordinateur. Petit à petit, la pratique s’est installée en moi et m’apporte force, équilibre, fluidité: c’est cette expérience que je voudrais vous transmettre.

Je vous propose une séance pour se mettre à l’écoute de son corps de façon simple, dans la joie et avec curiosité. Nous pratiquerons pour notre bien être, pour retrouver la fluidité du mouvement et de l’énergie, et pour l’emmener avec nous dans notre vie quotidienne. C’est une pratique adaptée à tous, douce mais en profondeur.  

À chaque séance, on prendra d’abord un moment pour se poser, pour faire le silence et inviter le mental à rester de l’autre côté de la porte. Quelques petits exercices nous prépareront pour rentrer dans les postures classiques, que nous aborderons à l’aide de différents supports (briques, couvertures, bolsters) pour trouver l’alignement en honorant nos limites, apprivoiser la posture et chercher cette magnifique sensation d’être à la fois enraciné et léger. Nous continuerons avec quelques exercices de respiration, avec ses nombreux effets bénéfiques, et finirons par une relaxation profonde propre du « restorative yoga », ou yoga régénérateur.



Yoga chaque lundi


Mariëlle Bastiaens
Professeur de Viniyoga
0496/532750
yogastudiobodymind@gmail.com

Je pratique le yoga depuis 2012. C’est un moment privilégié où on arrête le temps, respire, est à l’écoute de ses limites comme de ses capacités. On observe sa propre agitation mentale pour s’en dégager et laisser ses pensées pour ce qu'elles sont : un reflet éphémère de situations temporaires.

Pour mieux comprendre cet enseignement ancestral qu’est le yoga, j’ai entamé en 2015 une formation de professorat de yoga dans la tradition de Sri Krishnamacharya et de TKV Desikachar. Cette formation est organisée par la Fédération Belge de Yoga, reconnue par l'Union Européenne de Yoga, et elle est animée en Belgique par Philip Rigo. Elle est reconnue par la Krishnamacharya Healing and yoga Foundation, école de yoga basée en Inde, ainsi que par l'ADEPS en termes de critères de qualité et de nombre d'heures (540 heures réparties sur 4 ans et 4 stages d'été). La formation délivre un diplôme de la Fédération Wallonie-Bruxelles et un diplôme de la KHYF.

Le viniyoga s'adapte à tout un chacun, selon l'âge, les capacités physiques et l'état d'esprit du moment. Les postures sont enseignées depuis la variation de base, exécutées de manière douce et en suivant le rythme de la respiration. Elles seront modifiées selon les capacités et les exigences évolutives de chacun. Chaque séance est construite en vue de préparer le corps à exécuter la posture spécifique visée. Après la contre-posture, la séance diminue progressivement en intensité et se clôture sur un moment de pranayama et de contemplation du mental apaisé et maîtrisé.