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Yoga

Global Wellness accueille :

- Mariëlle Bastiaens pour ses cours de Yoga chaque lundi à 19h45.

Sur réservation. Maximum 7 personnes par cours. Tarifs : 15€ le cours d'essai, puis carte de 5 cours à 70€ (valable 8 semaines consécutives) ou carte de 10 cours à 120€ (valable 12 semaines consécutives).

Contactez Mariëlle pour plus d'informations : 0496/532750 ou yogastudiobodymind@gmail.com

- Isabel Carbajal pour ses cours de Yoga chaque jeudi de 19h45 à 21h15.

Sur réservation. Maximum 7 personnes par cours. Tarifs : abonnement semestriel 12 €/cours; cours d’essai 10 €; à la carte 15 €/cours..

Contactez Isabel pour plus d'informations : 0497/459036 ou yogabelbxl@gmail.com


Yoga chaque jeudi

Yoga Global Wellness Schaerbeek Isabel


Isabel Carbajal
Professeur de Yoga
0497/459036
yogabelbxl@gmail.com

Isabel Carbajal pour ses cours de Yoga chaque jeudi de 19h45 à 21h15.

Sur réservation. Maximum 7 personnes par cours. 


 

 

Sur le chemin du yoga depuis 2004, et après des années de pratique enrichie par des nombreux professeurs, je me suis préparée à l’enseignement avec la Formation Essentielle de l’Open Sky Yoga Center (Rochester, NY) en 2016-2017, qui a été suivie par des formations spécifiques en anatomie pour le yoga et technique posturale, par un séjour au Himalayan Iyengar Yoga Center en Inde, ainsi que par des nombreux séminaires. Depuis 2016, je m’intéresse particulièrement au Restorative Yoga, dans lequel la pratique est centrée sur la relaxation active comme antidote au stress et ses conséquences néfastes (Diplôme avancé Relax and Renew en mars 2019). Aujourd’hui, je continue à apprendre avec Viviane Gutlerner à Bruxelles, et à me former avec des professeurs de prestige, en particulier avec des disciples de B.K.S. Iyengar. Je me prépare aussi pour la Formation Avancée de l’Open Sky Yoga Center, que je commencerai en décembre 2019.

 

Mon enseignement s’inscrit en bonne partie dans la lignée Iyengar: les postures sont simplifiées avec des supports pour garder son architecture essentielle; ainsi, l’étudiant.e peut intégrer l’alignement et l’harmonie de la posture en tout moment, indépendamment de sa flexibilité ou sa force, mais explore aussi ses limites pour avancer petit à petit dans la connaissance de son corps et de soi. La précision, l’observation et la conscience sont des éléments fondamentaux de la pratique. Avec le temps, l’étudiant.e acquiert l’autonomie et peut intégrer le yoga dans son quotidien, au delà des postures sur le tapis.

 

À Global Wellness, le groupe est petit et permet un travail personnalisé. Nous pratiquons dans la joie et avec curiosité. À chaque séance on prend d’abord un moment pour se poser et inviter le silence intérieur. Quelques exercices d’échauffement nous préparent pour rentrer dans les postures classiques, que nous abordons à l’aide de différents supports (briques, couvertures, bolsters) pour apprivoiser la posture avec enracinement et légèreté, en honorant toujours nos limites. Nous pratiquons aussi le pranayama (exercices du souffle) et finissons par une relaxation profonde. C’est une pratique adaptée à tous, douce et intense. 



Yoga chaque lundi


Mariëlle Bastiaens
Professeur de Viniyoga
0496/532750
yogastudiobodymind@gmail.com

Je donne des cours de Viniyoga, une forme traditionnelle de Hatha yoga adaptée à tout un chacun, selon l'âge, les capacités physiques et l'état d'esprit du moment.

Les séances sont construites en vue de préparer le corps à exécuter l’une ou l’autre posture spécifique visée, ou à renforcer le corps dans sa globalité. Ensuite, la séance diminue progressivement en intensité et se clôture sur un moment de pranayama, de contemplation du mental apaisé et maîtrisé, voire sur une méditation guidée.

Prendre le temps est important dans mes cours : pour être à l’écoute de ses limites comme de ses capacités, pour trouver son rythme de respiration adéquat, et pour stimuler l’intériorisation. Les postures enseignées seront modifiées et intensifiées selon les capacités et exigences évolutives de chacun. Les cours sont toujours donnés en petit groupe afin de pouvoir vous donner toute l’attention aux besoins individuels. 

En travaillant systématiquement le juste niveau de tension entre corps, respiration, mental et conscience, le pratiquant développe dans le temps, des qualités qui sont utiles dans la vie de tous les jours: ancrage, équilibre, souplesse, fermeté, concentration et persévérance.

Ceci dit, mon espoir est avant tout que vous vous sentiez détendu(e) et ressourcé(e) en descendant de votre tapis.